Was kostet dich Rauchen im Jahr?

Veröffentlicht am 27. August 2026 · 5 Min. Lesezeit

Von Loutra · Aktualisiert 2. September 2026 · Quellen (6)

Die Rechnung ist einfach. Genau deshalb macht sie niemand

Niemand kauft ein Jahr Zigaretten. Du kaufst eine Packung, an einem Dienstag, mit dem Kleingeld aus der Tasche, und der Preis landet nie als Zahl, weil er nie als eine ankommt. Er kommt in Bruchstücken, klein genug, um unsichtbar zu bleiben. Ihn einmal vollständig aufzuschreiben, ist schon fast die ganze Arbeit.

Der NHS macht die Rechnung auf seinen eigenen Rauchstopp-Seiten und setzt 14 £ als Packungspreis an. So sieht das bei einer halben Packung am Tag aus — zehn Zigaretten, 7 £:

• 1 MonatRund 213 £.
• 6 MonateRund 1277 £.
• 1 JahrRund 2555 £.
• 5 JahreRund 12 775 £.
• 10 JahreRund 25 550 £ — der Preis eines Autos, ausgegeben in 14-£-Einheiten.

Das sind die Zahlen für eine Referenzpackung, nicht unbedingt für deine. Für die Zahl zu dem, was du wirklich rauchst und zahlst, rechne aus, was du durchs Aufhören sparen würdest.

Das sind die Zahlen des NHS, nicht unsere. Wenn du eine ganze Packung am Tag rauchst statt einer halben, verdopple jede Zeile: 5110 £ im Jahr, 25 550 £ in fünf Jahren, 51 100 £ in zehn. Kostet deine Packung mehr oder weniger als 14 £, skaliere entsprechend — der Sinn der Rechnung ist, dass du sie mit deiner Zahl machst, nicht mit einem Durchschnitt.

In Frankreich setzt der Staat den Preis — und behält das meiste davon

Französische Tabakpreise machen nicht die Läden. Hersteller schlagen einen Preis vor, die Zollverwaltung DGDDI genehmigt ihn per Erlass, und danach gilt dieser Preis in jedem Tabakladen im französischen Mutterland. In ihrer im Januar 2026 aktualisierten Notiz zur Tabaksteuer rechnet die Verwaltung mit zwei Referenzpackungen zu 20 Stück: einer Einstiegspackung zu 11,50 € und einer Premiumpackung zu 13,50 €.

Eine Packung am Tag, ein Jahr lang: 4197 € beim niedrigeren Preis, 4927 € beim höheren. Und die interessantere Zahl ist, was tatsächlich im Preis steckt.

Die zweite Rechnung wird in Zeit bezahlt

2025 veröffentlichte die Zeitschrift Addiction eine aktualisierte Schätzung von Forschenden des University College London: Im Schnitt kostet jede gerauchte Zigarette rund 20 Minuten Lebenserwartung — 17 Minuten bei Männern, 22 bei Frauen. Das korrigiert die ältere Zahl von 11 Minuten nach oben, die seit 2000 zitiert wurde. Lies sie als das, was sie ist: ein Durchschnitt über eine Bevölkerung, keine Vorhersage über dich.

In diesem Tempo ergibt eine Packung mit 20 Stück rund sieben Stunden. Dieselben Autoren fassen die andere Seite in Daten statt in Statistik. Wer zehn am Tag raucht und am 1. Januar aufhört, hätte bis zum 8. Januar einen Tag Leben nicht verloren, bis zum 20. Februar eine Woche, bis zum 5. August einen Monat und bis Jahresende rund 50 Tage.

Fünfzig Tage und fünftausend Pfund, aus einer Entscheidung, in denselben zwölf Monaten.

Hilft es tatsächlich, die Zahl zu kennen?

Zum Teil — und es lohnt sich, genau zu sein, welcher Teil, denn das ist die Art Behauptung, die Apps gern lose aufstellen.

Gut belegt ist, dass Geld das Aufhörverhalten verändert, wenn jemand anderes es zahlt. Der Cochrane-Review von 2025 zu finanziellen Anreizen bündelte 39 Studien und 18 303 Menschen und fand, dass Menschen mit Anreizen — Bargeld, Gutscheine oder zurückgezahlte Einlagen — etwa 1,5-mal wahrscheinlicher sechs Monate oder länger später noch rauchfrei waren. Cochrane stuft das als Evidenz hoher Sicherheit ein. Es hält auch in den Studien, in denen die Zahlungen vor der letzten Kontrolle bereits eingestellt waren — und das ist der Befund, auf den es ankommt: Der Effekt überlebt das Geld.

Zwei Einschränkungen, die mehr wert sind als die Schlagzeile. Erstens waren das Belohnungen, die eine Studie ausgezahlt hat, nicht Ersparnisse, die sich auf deinem eigenen Konto ansammeln — niemand hat gezeigt, dass beides gleich wirkt, und etwas anderes zu behaupten wäre unehrlich. Zweitens haben größere Zahlungen innerhalb dieser Studien kleinere nicht klar geschlagen; der Review fand keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Höhe des Anreizes und Ergebnis. Was nahelegt, dass die Zahl weniger zählt als die Tatsache, dass es überhaupt eine gibt.

Das ist das ehrliche Argument für einen Zähler, in unserer App oder in irgendeiner anderen: Er macht aus einem langsamen, unsichtbaren Preis etwas, das man ansehen kann. Er ist keine Behandlung. Er tut nicht, was Nikotinersatz tut, und eine App, die dich etwas anderes glauben lässt, verkauft dir etwas.

Das Billigste, was du fürs Aufhören ausgeben kannst, ist nichts

Hier gibt es eine seltsame Asymmetrie. Die teure Option ist die, die du längst bezahlst. Die wirksame Option ist kostenlos.

In England kosten die lokalen Stop-Smoking-Dienste nichts — der NHS formuliert es als „das Beste daran: es ist gratis" — und der NHS erklärt, mit professioneller oder fachlicher Hilfe sei man 3-mal wahrscheinlicher dauerhaft rauchfrei. In Frankreich wird der größte Teil des Nikotinersatzes auf Rezept zu 65 % von der Krankenkasse erstattet, die alte Obergrenze von 150 € im Jahr ist seit Januar 2019 weg, und das Rezept kann von einer Ärztin, einer Hebamme, einer Pflegekraft, einer Zahnärztin oder einer Physiotherapeutin kommen.

Das heißt: Das erste Jahr ohne Rauchen ist kein Jahr, in dem du 5110 £ für etwas anderes ausgibst. Es ist ein Jahr, in dem du fast nichts ausgibst und die Differenz behältst.

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