Quanto é que fumar te custa por ano?

Publicado a 27 de agosto de 2026 · 5 min de leitura

Por Loutra · Atualizado 2 de setembro de 2026 · Fontes (6)

A conta é simples. É exatamente por isso que ninguém a faz

Ninguém compra um ano de cigarros. Compras um maço, numa terça-feira, com os trocos do bolso, e o preço nunca aterra como número porque nunca chega como um só. Chega em fragmentos suficientemente pequenos para ficarem invisíveis. Escrevê-lo uma vez, por inteiro, é quase todo o trabalho.

O NHS faz o cálculo nas suas próprias páginas de cessação, e usa 14 £ como preço de um maço. É isto que dá a meio maço por dia — dez cigarros, 7 £:

• 1 mêsCerca de 213 £.
• 6 mesesCerca de 1277 £.
• 1 anoCerca de 2555 £.
• 5 anosCerca de 12 775 £.
• 10 anosCerca de 25 550 £ — o preço de um carro, gasto em unidades de 14 £.

São os números de um maço de referência, não necessariamente o teu. Para o número daquilo que fumas e pagas mesmo, calcula quanto pouparias se deixasses.

São números do próprio NHS, não nossos. Se fumas um maço inteiro por dia em vez de meio, duplica cada linha: 5110 £ por ano, 25 550 £ em cinco anos, 51 100 £ em dez. Se o teu maço custa mais ou menos do que 14 £, ajusta a escala — o sentido da conta é fazê-la com o teu número, não com uma média.

Em França o preço é fixado pelo Estado, que fica com quase tudo

Os preços franceses do tabaco não são definidos pelas lojas. Os fabricantes propõem um preço e a administração aduaneira, a DGDDI, aprova-o por decreto; a partir daí esse preço é o mesmo em todas as tabacarias da França metropolitana. Na sua nota sobre a fiscalidade do tabaco, atualizada em janeiro de 2026, a administração parte de dois maços de referência de 20: um de gama de entrada a 11,50 € e um premium a 13,50 €.

Um maço por dia durante um ano: 4197 € ao preço mais baixo, 4927 € ao mais alto. E o número mais interessante é o que está mesmo dentro do preço.

A segunda fatura paga-se em tempo

Em 2025 a revista Addiction publicou uma estimativa atualizada de investigadores do University College de Londres: em média, cada cigarro fumado custa cerca de 20 minutos de esperança de vida — 17 minutos nos homens, 22 nas mulheres. Revê em alta o número antigo de 11 minutos citado desde 2000. Lê-o pelo que é: uma média numa população, não uma previsão sobre ti.

A esse ritmo, um maço de 20 dá cerca de sete horas. Os mesmos autores põem o outro lado em datas em vez de estatísticas. Alguém que fumasse dez por dia e parasse a 1 de janeiro evitaria perder um dia de vida por volta de 8 de janeiro, uma semana por volta de 20 de fevereiro, um mês por volta de 5 de agosto, e cerca de 50 dias no fim do ano.

Cinquenta dias e cinco mil libras, a partir de uma decisão, nos mesmos doze meses.

Saber o número ajuda mesmo a parar?

Em parte, e vale a pena ser preciso sobre qual parte, porque é o tipo de afirmação que as apps fazem à ligeira.

O que está bem estabelecido é que o dinheiro muda o comportamento de cessação quando é outra pessoa a pagá-lo. A revisão Cochrane de 2025 sobre incentivos financeiros juntou 39 ensaios e 18 303 pessoas, e concluiu que quem recebia incentivos — dinheiro, vales, ou depósitos que recuperava — tinha cerca de 1,5 vezes mais probabilidade de continuar sem fumar seis meses ou mais depois. A Cochrane classifica isso como evidência de certeza elevada. E mantém-se também nos ensaios em que os pagamentos já tinham parado antes da verificação final, que é o achado que interessa: o efeito dura mais do que o dinheiro.

Duas ressalvas que valem mais do que o título. A primeira é que aquilo eram recompensas entregues por um ensaio, não poupanças a acumular na tua conta — ninguém demonstrou que as duas coisas funcionem da mesma maneira, e fingir o contrário seria desonesto. A segunda é que, dentro desses ensaios, pagamentos maiores não venceram claramente os mais pequenos; a revisão não encontrou associação significativa entre o tamanho do incentivo e o resultado. O que sugere que o número importa menos do que existir um número.

É esse o argumento honesto a favor de um contador, na nossa app ou em qualquer outra: transforma um custo lento e invisível em algo que podes olhar. Não é tratamento. Não faz o que faz um substituto de nicotina, e uma app que te deixe acreditar no contrário está a vender-te alguma coisa.

A coisa mais barata que podes gastar a deixar de fumar é nada

Há aqui uma assimetria estranha. A opção cara é aquela que já estás a pagar. A opção eficaz é gratuita.

Em Inglaterra, os serviços locais de cessação não custam nada — a formulação do NHS é «o melhor de tudo, é gratuito» — e o NHS afirma que com ajuda profissional ou especializada tens 3 vezes mais probabilidade de deixar de vez. Em França, a maior parte dos substitutos de nicotina é comparticipada a 65 % pela Segurança Social mediante receita, sem o antigo limite de 150 € por ano desde janeiro de 2019, e a receita pode vir de um médico, uma parteira, um enfermeiro, um dentista ou um fisioterapeuta.

O que quer dizer que o primeiro ano sem fumar não é um ano a gastar 5110 £ noutra coisa. É um ano a gastar quase nada e a ficar com a diferença.

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