LoutraVerfolge deinen Fortschritt,
einen Tag nach dem anderen
Was ist Loutra?
Loutra ist eine mobile App, die dir beim Aufhören hilft, indem sie ein tägliches Check-in mit einem virtuellen Otter verbindet, der auf dein Befinden reagiert. Sie zählt deine cleanen Tage und das Geld und die Zeit, die du zurückbekommst, und beschämt einen Rückfall nie. Kostenlos im App Store, die Android-Version ist unterwegs.
Was auch immer du gerade sein lässt
Loutra ist keine Rauchstopp-App, die nebenbei noch anderes kann. Sie ist für jede Sucht gebaut, und du kannst mehrere gleichzeitig verfolgen — jede mit eigenem Zähler.
Dein Ziel, dein Otter und dein täglicher Check-in.
Lern deinen Otter kennen
Gib ihm einen Namen, und er gehört dir. Seine Stimmung folgt deinem Befinden — und er ist das Erste, was du beim Öffnen siehst. Das ist der ganze Trick: Du kommst nicht für ein Diagramm zurück, du kommst für jemanden zurück.
Trag ein, was du sein lässt
Wähl aus der Liste oder tipp deins ein. Jedes führt seine eigene Zählung cleaner Tage und seine eigene Historie — zwei Dinge gleichzeitig aufzugeben heißt also nicht, beide zu verlieren, wenn eines schiefgeht.
Ein Check-in am Tag
Wie war der Tag, und wie geht es dir? Dein Otter feiert mit dir oder kommt zum Trösten. Seine Stimmungsleiste sinkt nie, weil du einen ehrlich schlechten Tag hattest — genau deshalb ist es sicher, ehrlich zu antworten.
Wenn das Verlangen kommt, atme
Angeleitete Atemübungen, 14 kostenlose Minispiele und ein Tagebuch für Verlangen. Wähle das Werkzeug, das du nutzen möchtest. Loutra ist keine Behandlung.
Sieh, was du zurückbekommst
Geld- und Zeitschätzungen beruhen auf deinen Angaben und erfassten Tagen. Die Prognosen dienen zur Orientierung und versprechen keine Ersparnis.
Ausgerutscht? Hier gibt es keine Scham.
Der Zähler des betroffenen Ziels beginnt ab dem Rückfalldatum neu. Deine Historie und andere Ziele bleiben erhalten. Die geschätzten Ersparnisse ziehen pro Tag mit Rückfall einen Tag ab, ohne unter null zu fallen.
Du warst ehrlich und du bist zurückgekommen. Das ist der Teil, der zählt.
Leise auf deiner Seite
Läuft ohne Konto
Du kannst deine Ziele ohne Konto verfolgen. Ein optionales Konto ermöglicht Backups und soziale Funktionen. Der KI-Chat nutzt einen externen Dienst; Gespräche werden 90 Tage gespeichert. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Keine Werbung, nichts verkauft
Loutra verdient mit einem optionalen Abo, nicht an dir. Keine Werbung, und kein app-übergreifendes Tracking, in keiner Form.
Keine Ärztin, und sagt es
Loutra ist Begleitung, keine Behandlung. Sie erhebt keine medizinischen Behauptungen und verweist dich auf echte Hilfetelefone, wenn du das brauchst.
Fragen, die uns gestellt werden
Was ist Loutra?
Loutra ist eine mobile App, die dir beim Aufhören hilft, indem sie ein tägliches Check-in mit einem virtuellen Otter verbindet, der auf dein Befinden reagiert. Sie zählt deine cleanen Tage und das Geld und die Zeit, die du zurückbekommst, und beschämt einen Rückfall nie. Kostenlos im App Store, die Android-Version ist unterwegs.
Welche Süchte kann ich mit Loutra verfolgen?
Alles, womit du aufhören willst: Rauchen, Vapen, Alkohol, Cannabis, Scrollen, Social Media, Pornos, Glücksspiel, Zucker, Koffein, Videospiele, Impulskäufe, Nägelkauen — und alles andere, was du selbst benennst. Du kannst mehreres gleichzeitig verfolgen, jedes mit eigenem Zähler.
Ist Loutra kostenlos?
Ja. Loutra ist kostenlos nutzbar, mit einem optionalen Abo, das die Extras freischaltet. Es gibt keine Werbung, und nichts über dich wird an irgendwen verkauft.
Brauche ich ein Konto für Loutra?
Du kannst deine Ziele ohne Konto verfolgen. Ein optionales Konto ermöglicht Backups und soziale Funktionen. Der KI-Chat nutzt einen externen Dienst; Gespräche werden 90 Tage gespeichert. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Gibt es Loutra für iPhone und Android?
Loutra ist kostenlos im App Store für iPhone verfügbar und braucht iOS 15.1 oder neuer. Die Android-Version ist auf dem Weg zu Google Play. Lass deine E-Mail auf loutra.app da, dann hörst du an dem Tag davon.
Was passiert bei einem Rückfall?
Der Zähler des betroffenen Ziels beginnt ab dem Rückfalldatum neu. Deine Historie und andere Ziele bleiben erhalten. Die geschätzten Ersparnisse ziehen pro Tag mit Rückfall einen Tag ab, ohne unter null zu fallen.
Ist Loutra eine Medizin- oder Therapie-App?
Nein. Loutra ist kein Medizinprodukt und bietet weder medizinische Beratung noch Diagnose oder Behandlung. Sie ist eine Begleitung zum Selbst-Tracking. Wenn es dir schlecht geht, sprich mit einer Ärztin oder wende dich an ein Hilfetelefon.
Aufhören, ehrlich erklärt
Kurze Texte über die praktische Seite des Aufhörens. Jede gesundheitliche Aussage trägt die Quelle, aus der sie stammt — den NHS, den HSE oder eine begutachtete Studie.
Wie viel sparst du, wenn du mit dem Rauchen aufhörst?
Ein Rechner, kein Landesdurchschnitt: dein Konsum, dein Packungspreis, und was daraus wird — von einem Tag bis zu zehn Jahren. Mit Methode und Quelle.
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Kostenlos im App Store. Kein Konto nötig, keine Werbung, und nichts über dich an irgendwen verkauft. Auf Android? Lass deine E-Mail da, dann hörst du an dem Tag davon.