Loutra
Hör mit jeder Sucht auf, mit einem Otter an deiner Seite.
Was ist Loutra?
Loutra ist eine mobile App, die dir beim Aufhören hilft, indem sie ein tägliches Check-in mit einem virtuellen Otter verbindet, der auf dein Befinden reagiert. Sie zählt deine cleanen Tage und das Geld und die Zeit, die du zurückbekommst, und beschämt einen Rückfall nie. Kostenlos im App Store und bei Google Play.
Deine Landschaft
Deine cleanen Tage lassen eine kleine Welt wachsen
Jeder cleane Tag pflanzt etwas hinter deinen Otter. Schilf am ersten Tag, Blumen in der ersten Woche, ein junger Baum nach einem Monat, der Bau ab Tag 60 und der große Baum an Tag 90.
Was gewachsen ist, wird dir nie wieder genommen. Ein Rückfall lässt den Baum einen Tag pausieren; kleiner wird er nie.
Der Shop
Zieh ihn an
Gib ihm einen Namen, und er gehört dir. Seine Stimmung folgt deinem Befinden — und er ist das Erste, was du beim Öffnen siehst. Das ist der ganze Trick: Du kommst nicht für ein Diagramm zurück, du kommst für jemanden zurück.
Jedes Check-in bringt dir Muscheln. Gib sie für Hüte und Farben für deinen Otter aus: Muscheln verdienst du in der App, für Geld gibt es sie nie.
Original
Hüte
Farben
Atmen
Wenn das Verlangen kommt, atme
Angeleitete Atemübungen, 21 kostenlose Minispiele und ein Tagebuch für Verlangen. Wähle das Werkzeug, das du nutzen möchtest. Loutra ist keine Behandlung.
Schutz · iPhone
Blockiere, was dich zurückzieht
Schalte mit einem Tipp Apples eigenen Filter für Websites für Erwachsene ein. Er wirkt in Safari, in anderen Browsern und in Webseiten, die sich in Apps öffnen.
Gib jeder App ihre eigene Zeit pro Tag. Ist sie aufgebraucht, bleibt die App bis Mitternacht gesperrt – mit fünf Minuten extra einmal am Tag, wenn du sie wirklich brauchst.
Du stellst es in einem ruhigen Moment ein, und Loutra hält es 72 Stunden lang: kein Ausschalten und keine Extrazeit in einem schwachen Moment. Apps hinzufügen geht jederzeit.
Premium, auf dem iPhone mit iOS 16 oder neuer. Es läuft über Apples Bildschirmzeit: Loutra erfährt nie, welche Apps du auswählst.
Widgets
Dein Otter auf dem Home-Bildschirm
Sieben Widgets für iPhone und Android: dein Otter mit seinem Namen, dein Zähler, dein nächster Meilenstein, gespartes Geld, zurückgewonnene Zeit, deine Woche mit Check-ins und jeden Tag ein neuer Satz. Das Otter-Widget ist kostenlos, die anderen sechs gibt es mit Premium.
Angeln
Ein Teich voller echter Fische
Wirf die Angel aus und füll dein Fangbuch: 99 Fische, fast alle echte Süßwasserarten, die zu ihren eigenen Tageszeiten anbeißen. Verkauf deinen Fang für Muscheln. Kostenlos, wie jedes Spiel in der App.
Jeden Tag
Alles andere, nur einen Tipp entfernt
Trag ein, was du sein lässt
Wähl aus der Liste oder tipp deins ein. Jedes führt seine eigene Zählung cleaner Tage und seine eigene Historie — zwei Dinge gleichzeitig aufzugeben heißt also nicht, beide zu verlieren, wenn eines schiefgeht.
Ein Check-in am Tag
Wie war der Tag, und wie geht es dir? Dein Otter feiert mit dir oder kommt zum Trösten. Seine Stimmungsleiste sinkt nie, weil du einen ehrlich schlechten Tag hattest — genau deshalb ist es sicher, ehrlich zu antworten.
Sieh, was du zurückbekommst
Geld- und Zeitschätzungen beruhen auf deinen Angaben und erfassten Tagen. Die Prognosen dienen zur Orientierung und versprechen keine Ersparnis.
Sprich mit deinem Otter
Mit Premium antwortet dir dein Otter, wenn du ihm schreibst. Er ist kein Therapeut, und das sagt er auch.
Was du willst
Was auch immer du gerade sein lässt
Loutra ist keine Rauchstopp-App, die nebenbei noch anderes kann. Sie ist für jede Sucht gebaut, und du kannst mehrere gleichzeitig verfolgen — jede mit eigenem Zähler.
RRauchenVVapenAAlkoholCCannabisSScrollenPPornosGGlücksspielZZuckerVVideospieleSSocial MediaKKoffeinNNägelkauen…und alles andere, was du selbst benennst
Wenn du alkoholabhängig bist oder Benzodiazepine nimmst, hol dir ärztlichen Rat, bevor du aufhörst: Ein abruptes Absetzen kann gefährlich sein. NHS-Quellen: Alkohol · Benzodiazepine.
Der Tag, an dem es schiefgeht
Ausgerutscht? Hier gibt es keine Scham.
Der Zähler des betroffenen Ziels beginnt ab dem Rückfalldatum neu. Deine Historie und andere Ziele bleiben erhalten. Die geschätzten Ersparnisse ziehen pro Tag mit Rückfall einen Tag ab, ohne unter null zu fallen.
Du warst ehrlich und du bist zurückgekommen. Das ist der Teil, der zählt.
Ist okay. Du bist noch da.
Deine Serie beginnt heute neu.
Kein Kleingedrucktes
Leise auf deiner Seite
Läuft ohne Konto
Du kannst deine Ziele ohne Konto verfolgen. Ein optionales Konto ermöglicht Backups und soziale Funktionen. Der KI-Chat nutzt einen externen Dienst; Gespräche werden 90 Tage gespeichert. Details stehen in der Datenschutzerklärung. Datenschutzerklärung.
Keine Werbung, nichts verkauft
Loutra verdient mit einem optionalen Abo, nicht an dir. Keine Werbung in der App, und nichts verkauft. Unsere eigenen Anzeigen messen wir mit Meta und Apple Ads (Installationen, App-Starts, Abos), nie mit dem, was du in der App erfasst. Auf dem iPhone wird deine Werbe-ID nur geteilt, wenn du es erlaubst.
Keine Ärztin, und sagt es
Loutra ist Begleitung, keine Behandlung. Sie erhebt keine medizinischen Behauptungen und verweist dich auf echte Hilfetelefone, wenn du das brauchst.
FAQ
Fragen, die uns gestellt werden
Was ist Loutra?
Loutra ist eine mobile App, die dir beim Aufhören hilft, indem sie ein tägliches Check-in mit einem virtuellen Otter verbindet, der auf dein Befinden reagiert. Sie zählt deine cleanen Tage und das Geld und die Zeit, die du zurückbekommst, und beschämt einen Rückfall nie. Kostenlos im App Store und bei Google Play.
Welche Süchte kann ich mit Loutra verfolgen?
Alles, womit du aufhören willst: Rauchen, Vapen, Alkohol, Cannabis, Scrollen, Social Media, Pornos, Glücksspiel, Zucker, Koffein, Videospiele, Impulskäufe, Nägelkauen — und alles andere, was du selbst benennst. Du kannst mehreres gleichzeitig verfolgen, jedes mit eigenem Zähler.
Ist Loutra kostenlos?
Ja. Loutra ist kostenlos nutzbar, mit einem optionalen Abo, das die Extras freischaltet. Es gibt keine Werbung, und nichts über dich wird an irgendwen verkauft.
Brauche ich ein Konto für Loutra?
Du kannst deine Ziele ohne Konto verfolgen. Ein optionales Konto ermöglicht Backups und soziale Funktionen. Der KI-Chat nutzt einen externen Dienst; Gespräche werden 90 Tage gespeichert. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Gibt es Loutra für iPhone und Android?
Ja. Loutra gibt es kostenlos im App Store für iPhone (iOS 15.1 oder neuer) und bei Google Play für Android.
Kann Loutra Websites für Erwachsene blockieren oder Apps begrenzen?
Auf dem iPhone (iOS 16 oder neuer) ja, mit Premium. Loutra schaltet Apples Bildschirmzeit-Filter für Websites für Erwachsene ein und kann jeder App ihre eigene Zeit pro Tag geben: Ist sie aufgebraucht, bleibt die App bis Mitternacht gesperrt. Einmal eingestellt, lässt dich Loutra 72 Stunden lang weder ein Limit lockern noch den Filter ausschalten. Loutra erfährt nie, welche Apps du auswählst. Auf Android gibt es diese Werkzeuge nicht.
Was passiert bei einem Rückfall?
Der Zähler des betroffenen Ziels beginnt ab dem Rückfalldatum neu. Deine Historie und andere Ziele bleiben erhalten. Die geschätzten Ersparnisse ziehen pro Tag mit Rückfall einen Tag ab, ohne unter null zu fallen.
Ist Loutra eine Medizin- oder Therapie-App?
Nein. Loutra ist kein Medizinprodukt und bietet weder medizinische Beratung noch Diagnose oder Behandlung. Sie ist eine Begleitung zum Selbst-Tracking. Wenn es dir schlecht geht, sprich mit einer Ärztin oder wende dich an ein Hilfetelefon.
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Kostenlos im App Store und bei Google Play. Kein Konto nötig, keine Werbung, und nichts über dich an irgendwen verkauft.