Quanto ti costa fumare in un anno?

Pubblicato il 27 agosto 2026 · 5 min di lettura

Di Loutra · Aggiornato 2 settembre 2026 · Fonti (6)

Il conto è semplice. È esattamente per questo che non lo fa nessuno

Nessuno compra un anno di sigarette. Compri un pacchetto, un martedì, con gli spiccioli in tasca, e il prezzo non atterra mai come numero perché non arriva mai come uno solo. Arriva a frammenti abbastanza piccoli da restare invisibili. Scriverlo una volta, per intero, è quasi tutto il lavoro.

Il NHS fa il calcolo sulle proprie pagine per smettere, e usa 14 £ come prezzo di un pacchetto. Ecco cosa viene fuori a mezzo pacchetto al giorno — dieci sigarette, 7 £:

• 1 meseCirca 213 £.
• 6 mesiCirca 1.277 £.
• 1 annoCirca 2.555 £.
• 5 anniCirca 12.775 £.
• 10 anniCirca 25.550 £ — il prezzo di un’auto, speso in unità da 14 £.

Sono le cifre di un pacchetto di riferimento, non necessariamente il tuo. Per il numero su quello che fumi e paghi davvero, calcola quanto risparmieresti smettendo.

Sono cifre del NHS, non nostre. Se fumi un pacchetto intero al giorno invece di mezzo, raddoppia ogni riga: 5.110 £ l’anno, 25.550 £ in cinque anni, 51.100 £ in dieci. Se il tuo pacchetto costa più o meno di 14 £, riscala — il senso del conto è che lo fai col tuo numero, non con una media.

In Francia il prezzo lo fissa lo Stato, e se ne tiene quasi tutto

I prezzi francesi del tabacco non li fanno i negozi. I produttori propongono un prezzo e l’amministrazione doganale, la DGDDI, lo approva per decreto; da lì quel prezzo è lo stesso in ogni tabaccheria della Francia metropolitana. Nella sua nota sulla fiscalità del tabacco, aggiornata a gennaio 2026, l’amministrazione parte da due pacchetti di riferimento da 20: uno di fascia base a 11,50 € e uno premium a 13,50 €.

Un pacchetto al giorno per un anno: 4.197 € al prezzo più basso, 4.927 € a quello più alto. E il numero più interessante è cosa c’è davvero dentro il prezzo.

La seconda fattura si paga in tempo

Nel 2025 la rivista Addiction ha pubblicato una stima aggiornata di ricercatori dell’University College di Londra: in media, ogni sigaretta fumata costa circa 20 minuti di aspettativa di vita — 17 minuti per gli uomini, 22 per le donne. Rivede al rialzo la vecchia cifra di 11 minuti citata dal 2000. Leggila per quello che è: una media su una popolazione, non una previsione su di te.

A quel ritmo, un pacchetto da 20 fa circa sette ore. Gli stessi autori mettono l’altro lato in date invece che in statistiche. Chi fuma dieci al giorno e smette il 1º gennaio eviterebbe di perdere un giorno di vita entro l’8 gennaio, una settimana entro il 20 febbraio, un mese entro il 5 agosto, e circa 50 giorni entro fine anno.

Cinquanta giorni e cinquemila sterline, da una sola decisione, negli stessi dodici mesi.

Sapere il numero aiuta davvero a smettere?

In parte, e vale la pena essere precisi su quale parte, perché questo è il tipo di affermazione che le app fanno alla leggera.

Quello che è ben stabilito è che il denaro cambia il comportamento di chi smette quando è qualcun altro a pagarlo. La revisione Cochrane del 2025 sugli incentivi economici ha messo insieme 39 studi e 18.303 persone, e ha trovato che chi riceveva incentivi — contanti, buoni o depositi restituiti — aveva circa 1,5 volte più probabilità di essere ancora non fumatore sei mesi o più dopo. Cochrane la classifica come evidenza ad alta certezza. E regge anche negli studi in cui i pagamenti erano già finiti prima del controllo finale, che è il risultato che conta: l’effetto sopravvive ai soldi.

Due precisazioni che valgono più del titolo. La prima è che quelle erano ricompense consegnate da uno studio, non risparmi che si accumulano sul tuo conto — nessuno ha dimostrato che le due cose funzionino allo stesso modo, e fingere il contrario sarebbe disonesto. La seconda è che dentro quegli studi i pagamenti più grandi non hanno battuto chiaramente quelli più piccoli; la revisione non ha trovato un’associazione significativa tra dimensione dell’incentivo e risultato. Il che suggerisce che il numero conta meno del fatto che un numero ci sia.

Questo è l’argomento onesto a favore di un contatore, nella nostra app o in qualsiasi altra: trasforma un costo lento e invisibile in qualcosa che puoi guardare. Non è una terapia. Non fa quello che fa un sostituto della nicotina, e un’app che ti lascia credere il contrario ti sta vendendo qualcosa.

La cosa più economica che puoi spendere per smettere è niente

Qui c’è un’asimmetria strana. L’opzione cara è quella che stai già pagando. L’opzione efficace è gratis.

In Inghilterra i servizi locali antifumo non costano nulla — il NHS lo scrive come «la cosa migliore di tutte: è gratis» — e il NHS afferma che con un aiuto professionale o esperto hai 3 volte più probabilità di smettere per sempre. In Francia la maggior parte dei sostituti della nicotina è rimborsata al 65 % dall’assicurazione malattia con ricetta, senza il vecchio tetto di 150 € l’anno dal gennaio 2019, e la ricetta può venire da un medico, un’ostetrica, un infermiere, un dentista o un fisioterapista.

Che vuol dire: il primo anno da non fumatore non è un anno in cui spendi 5.110 £ in qualcos’altro. È un anno in cui spendi quasi niente e ti tieni la differenza.

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