Во сколько обходится курение за год?

Опубликовано 27 августа 2026 г. · 5 мин чтения

Автор Loutra · Обновлено 2 сентября 2026 г. · Источники (6)

Арифметика простая. Ровно поэтому её никто не делает

Никто не покупает год сигарет. Ты покупаешь одну пачку, во вторник, мелочью из кармана, и цена никогда не приземляется как число, потому что никогда не приходит одним куском. Она приходит осколками, достаточно мелкими, чтобы остаться невидимыми. Выписать её один раз целиком — это уже почти вся работа.

NHS проводит этот расчёт на своих же страницах об отказе от курения и берёт 14 £ за пачку. Вот как это выглядит при полпачки в день — десять сигарет, 7 £:

• 1 месяцОколо 213 £.
• 6 месяцевОколо 1277 £.
• 1 годОколо 2555 £.
• 5 летОколо 12 775 £.
• 10 летОколо 25 550 £ — цена автомобиля, потраченная порциями по 14 £.

Это цифры для эталонной пачки, не обязательно для твоей. Чтобы получить число по тому, что ты куришь и платишь на самом деле, посчитай, сколько ты сэкономишь, если бросишь.

Это цифры самого NHS, не наши. Если ты куришь целую пачку в день, а не половину, удвой каждую строку: 5110 £ в год, 25 550 £ за пять лет, 51 100 £ за десять. Если твоя пачка стоит больше или меньше 14 £, пересчитай пропорционально — весь смысл в том, чтобы посчитать со своим числом, а не со средним.

Во Франции цену устанавливает государство — и большую её часть забирает себе

Французские цены на табак назначают не магазины. Производители предлагают цену, таможенная служба DGDDI утверждает её постановлением, и после этого цена одинакова в любом табачном киоске материковой Франции. В своей записке о налогообложении табака, обновлённой в январе 2026 года, служба берёт за основу две эталонные пачки по 20 сигарет: начального уровня за 11,50 € и премиальную за 13,50 €.

Пачка в день за год: 4197 € по нижней цене, 4927 € по верхней. А самое интересное число — что реально лежит внутри цены.

Второй счёт оплачивается временем

В 2025 году журнал Addiction опубликовал обновлённую оценку исследователей Университетского колледжа Лондона: в среднем каждая выкуренная сигарета стоит около 20 минут ожидаемой продолжительности жизни — 17 минут у мужчин, 22 у женщин. Это пересмотр в бо́льшую сторону старой цифры в 11 минут, которую цитировали с 2000 года. Читай её как то, чем она является: среднее по популяции, а не предсказание про тебя.

При таком счёте пачка из 20 сигарет — примерно семь часов. Те же авторы дают обратную сторону в датах, а не в статистике. Человек, который курил по десять в день и бросил 1 января, избежал бы потери дня жизни к 8 января, недели — к 20 февраля, месяца — к 5 августа и около 50 дней к концу года.

Пятьдесят дней и пять тысяч фунтов — из одного решения, за одни и те же двенадцать месяцев.

Правда ли, что знание числа помогает остановиться?

Отчасти — и стоит быть точным насчёт того, в какой именно части, потому что это как раз то утверждение, которое приложения делают небрежно.

Хорошо установлено, что деньги меняют поведение бросающих, когда их платит кто-то другой. Кокрейновский обзор 2025 года о финансовых стимулах объединил 39 испытаний и 18 303 человека и показал, что получавшие стимулы — наличные, ваучеры или возвращаемые депозиты — примерно в 1,5 раза чаще оставались некурящими спустя полгода и больше. Кокрейн оценивает это как доказательства высокой определённости. И это держится в тех испытаниях, где выплаты прекратились до финальной проверки, — а это и есть главный вывод: эффект переживает деньги.

Две оговорки, которые весят больше заголовка. Первая: это были вознаграждения, которые выдавало исследование, а не накопления на твоём собственном счету — никто не показал, что это работает одинаково, и притворяться иначе было бы нечестно. Вторая: внутри этих испытаний крупные выплаты не превзошли мелкие сколько-нибудь ясно; обзор не нашёл значимой связи между размером стимула и результатом. Что намекает: важнее не величина числа, а сам факт, что число есть.

Это и есть честный аргумент в пользу счётчика — в нашем приложении или любом другом: он превращает медленную невидимую трату в то, на что можно посмотреть. Это не лечение. Он не делает того, что делает никотинозаместительная терапия, и приложение, которое позволяет думать иначе, тебе что-то продаёт.

Самое дешёвое, что можно потратить на отказ, — это ничего

Здесь странная асимметрия. Дорогой вариант — тот, за который ты уже платишь. Действенный вариант бесплатен.

В Англии местные службы отказа от курения ничего не стоят — формулировка NHS: «и лучше всего то, что это бесплатно» — и NHS утверждает, что с профессиональной или экспертной помощью шанс бросить навсегда в 3 раза выше. Во Франции большая часть никотинозаместительной терапии возмещается на 65 % системой медицинского страхования по рецепту, старый потолок в 150 € в год снят с января 2019 года, а рецепт может выписать врач, акушерка, медсестра, стоматолог или физиотерапевт.

А значит, первый год без сигарет — это не год, в котором ты тратишь 5110 £ на что-то другое. Это год, в котором ты почти ничего не тратишь и оставляешь разницу себе.

Вопросы, которые нам задают

Loutra бесплатна в App Store

Выдра, которая на тебя рассчитывает, отметка за тридцать секунд и серия дыханий на те минуты, когда тяжело.