¿Cuánto te cuesta fumar al año?

Publicado el 27 de agosto de 2026 · 5 min de lectura

Por Loutra · Actualizado 2 de septiembre de 2026 · Fuentes (6)

La cuenta es simple. Justo por eso nadie la hace

Nadie compra un año de tabaco. Compras un paquete, un martes, con el suelto del bolsillo, y el precio nunca aterriza como cifra porque nunca llega como una sola. Llega en fragmentos lo bastante pequeños para quedarse invisibles. Escribirlo una vez, entero, es casi todo el trabajo.

El NHS hace el cálculo en sus propias páginas para dejar de fumar, y usa 14 £ como precio de un paquete. Esto es lo que sale a medio paquete al día —diez cigarrillos, 7 £—:

• 1 mesUnas 213 £.
• 6 mesesUnas 1.277 £.
• 1 añoUnas 2.555 £.
• 5 añosUnas 12.775 £.
• 10 añosUnas 25.550 £ — el precio de un coche, gastado en unidades de 14 £.

Esas son las cifras de un paquete de referencia, no necesariamente el tuyo. Para el número de lo que fumas y pagas de verdad, calcula lo que ahorrarías dejándolo.

Son cifras del propio NHS, no nuestras. Si fumas un paquete entero al día en vez de medio, dobla cada línea: 5.110 £ al año, 25.550 £ en cinco años, 51.100 £ en diez. Si tu paquete cuesta más o menos de 14 £, escálalo: el sentido de la cuenta es que la hagas con tu número, no con una media.

En Francia el precio lo fija el Estado, y se queda con casi todo

Los precios franceses del tabaco no los ponen las tiendas. Los fabricantes proponen un precio y la administración de aduanas, la DGDDI, lo aprueba por decreto; a partir de ahí ese precio es el mismo en todos los estancos de la Francia metropolitana. En su nota sobre la fiscalidad del tabaco, actualizada en enero de 2026, la administración parte de dos paquetes de referencia de 20: uno de gama de entrada a 11,50 € y uno prémium a 13,50 €.

Un paquete al día durante un año: 4.197 € al precio bajo, 4.927 € al alto. Y la cifra más interesante es lo que hay de verdad dentro del precio.

La segunda factura se paga en tiempo

En 2025 la revista Addiction publicó una estimación actualizada de investigadores del University College de Londres: de media, cada cigarrillo fumado cuesta unos 20 minutos de esperanza de vida —17 minutos en hombres, 22 en mujeres—. Revisa al alza la cifra antigua de 11 minutos que se citaba desde el año 2000. Léelo por lo que es: una media sobre una población, no una predicción sobre ti.

A ese ritmo, un paquete de 20 sale a unas siete horas. Los mismos autores ponen la otra cara en fechas en vez de en estadísticas. Alguien que fumara diez al día y lo dejara el 1 de enero evitaría perder un día de vida hacia el 8 de enero, una semana hacia el 20 de febrero, un mes hacia el 5 de agosto, y unos 50 días al terminar el año.

Cincuenta días y cinco mil libras, de una sola decisión, en los mismos doce meses.

¿Saber la cifra ayuda de verdad a parar?

En parte, y conviene ser preciso sobre qué parte, porque este es el tipo de afirmación que las apps hacen a la ligera.

Lo que está bien establecido es que el dinero cambia la conducta de dejarlo cuando lo paga otra persona. La revisión Cochrane de 2025 sobre incentivos económicos agrupó 39 ensayos y 18.303 personas, y encontró que quienes recibían incentivos —dinero, vales o depósitos que recuperaban— tenían alrededor de 1,5 veces más probabilidades de seguir sin fumar seis meses o más después. Cochrane califica esa evidencia como de alta certeza. Y se sostiene también en los ensayos donde los pagos ya habían parado antes de la comprobación final, que es el hallazgo que importa: el efecto dura más que el dinero.

Dos matices que valen más que el titular. El primero: aquello eran recompensas entregadas por un ensayo, no ahorros acumulándose en tu propia cuenta —nadie ha demostrado que las dos cosas funcionen igual, y fingir lo contrario sería deshonesto—. El segundo: dentro de esos ensayos, los pagos grandes no ganaron claramente a los pequeños; la revisión no encontró una asociación significativa entre el tamaño del incentivo y el resultado. Lo que sugiere que la cifra importa menos que el hecho de que haya una cifra.

Ese es el argumento honesto a favor de un contador, en nuestra app o en cualquier otra: convierte un coste lento e invisible en algo que puedes mirar. No es un tratamiento. No hace lo que hace un sustituto de nicotina, y una app que te deje creer lo contrario te está vendiendo algo.

Lo más barato que puedes gastarte en dejarlo es nada

Aquí hay una asimetría rara. La opción cara es la que ya estás pagando. La opción eficaz es gratis.

En Inglaterra, los servicios locales de deshabituación no cuestan nada —el NHS lo formula como «lo mejor de todo, es gratis»— y el NHS afirma que con ayuda profesional o experta tienes 3 veces más probabilidades de dejarlo para siempre. En Francia, la mayoría de los sustitutos de nicotina están reembolsados al 65 % por la Seguridad Social con receta, sin el antiguo tope de 150 € al año desde enero de 2019, y la receta puede venir de un médico, una matrona, una enfermera, un dentista o un fisioterapeuta.

Es decir: el primer año sin fumar no es un año de gastarse 5.110 £ en otra cosa. Es un año de gastar casi nada y quedarte con la diferencia.

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