Loutra
Deja cualquier adicción, con una nutria a tu lado.
¿Qué es Loutra?
Loutra es una app móvil que te ayuda a dejar una adicción combinando un check-in diario con una nutria virtual que reacciona a cómo estás. Cuenta tus días limpios y el dinero y el tiempo que recuperas, y nunca avergüenza una recaída. Gratis en la App Store y en Google Play.
Tu paisaje
Tus días limpios hacen crecer un pequeño mundo
Cada día limpio planta algo detrás de tu nutria. Juncos el primer día, flores la primera semana, un árbol joven al mes, la madriguera desde el día 60 y el gran árbol el día 90.
Nada de lo que ha crecido se quita nunca. Una recaída pone el árbol en pausa un día; nunca lo encoge.
La tienda
Vístela
Ponle nombre y es tuya. Su ánimo sigue cómo estás, y es lo primero que ves al abrir la app. Ese es todo el truco: no vuelves por un gráfico, vuelves por alguien.
Cada check-in te da conchas. Gástalas en sombreros y colores para tu nutria: las conchas se ganan en la app y nunca se venden por dinero.
Original
Sombreros
Colores
Respiración
Cuando llegan las ganas, respira
Ejercicios de respiración guiada, 21 minijuegos gratuitos y un diario de antojos. Elige la herramienta que quieras usar. Loutra no es un tratamiento.
Protección · iPhone
Bloquea lo que te hace recaer
Activa con un toque el filtro de Apple para sitios web para adultos. Funciona en Safari, en otros navegadores y en las páginas web que se abren dentro de las apps.
Dale a cada app su propio tiempo al día. Cuando se acaba, la app queda bloqueada hasta medianoche, con cinco minutos más una vez al día si de verdad los necesitas.
Lo configuras con la cabeza fría y Loutra lo mantiene 72 horas: no se puede desactivar ni darte más tiempo en un momento de debilidad. Añadir apps sigue siendo posible en cualquier momento.
Premium, en iPhone con iOS 16 o posterior. Funciona con Tiempo de uso de Apple: Loutra nunca sabe qué apps eliges.
Widgets
Tu nutria en tu pantalla de inicio
Siete widgets para iPhone y Android: tu nutria con su nombre, tu contador, tu próximo hito, el dinero ahorrado, el tiempo recuperado, tu semana de check-ins y una frase nueva cada día. El widget de la nutria es gratis; los otros seis vienen con premium.
De pesca
Un estanque lleno de peces de verdad
Lanza la caña y llena tu cuaderno de pesca: 99 peces, casi todos especies reales de agua dulce que pican a sus propias horas del día. Vende tu captura por conchas. Es gratis, como todos los juegos de la app.
Cada día
Todo lo demás, a un toque
Añade lo que estás dejando
Elige de la lista o escribe la tuya. Cada una lleva su propia cuenta de días limpios y su propio registro, así que dejar dos cosas a la vez no significa perder ambas cuando una falla.
Un check-in al día
¿Qué tal el día, y cómo te sientes? Tu nutria lo celebra contigo, o se acerca a consolarte. Su barra de ánimo nunca baja porque hayas tenido un mal día honesto, que es justo lo que hace seguro responder con la verdad.
Mira lo que estás recuperando
Las estimaciones de dinero y tiempo se calculan a partir de tus datos y los días registrados. Las proyecciones son orientativas, no una promesa de ahorro.
Habla con tu nutria
Con premium, tu nutria te responde cuando le escribes. No es una terapeuta, y lo dice.
Lo que tú digas
Sea lo que sea lo que estás dejando
Loutra no es una app para dejar de fumar que además hace otras cosas. Está hecha para cualquier adicción, y puedes seguir varias a la vez, cada una con su propia racha.
TTabacoVVapeoAAlcoholCCannabisSScrollCContenido adultoJJuegoAAzúcarVVideojuegosRRedes socialesCCafeínaMMorderse las uñas…y cualquier otra cosa que nombres tú
Si dependes del alcohol o tomas benzodiacepinas, pide consejo médico antes de dejarlo: una retirada brusca puede ser peligrosa. Fuentes del NHS: alcohol · benzodiacepinas.
El día que sale mal
¿Un desliz? Aquí no se avergüenza a nadie.
El contador del objetivo afectado vuelve a empezar en la fecha de la recaída. El historial y los demás objetivos se conservan. Las estimaciones de ahorro descuentan un día por cada día con recaída, sin bajar de cero.
Fuiste honesto y volviste. Esa es la parte que cuenta.
Tranquilo. Sigues aquí.
Tu racha empieza de nuevo hoy.
Sin letra pequeña
De tu lado, sin ruido
Funciona sin cuenta
Puedes llevar un seguimiento sin cuenta. La cuenta opcional permite copias de seguridad y funciones sociales. El chat con IA utiliza un servicio remoto y conserva los intercambios durante 90 días. Consulta la política de privacidad. Política de privacidad.
Sin anuncios, nada vendido
Loutra gana dinero con una suscripción opcional, no contigo. Sin anuncios en la app, y nada vendido. Medimos nuestros propios anuncios con Meta y Apple Ads (instalaciones, aperturas, suscripciones), nunca con lo que registras. En iPhone, tu identificador publicitario solo se comparte si lo permites.
No es un médico, y lo dice
Loutra es una compañía, no un tratamiento. No hace ninguna afirmación médica, y te señala líneas de ayuda reales cuando eso es lo que necesitas.
Preguntas frecuentes
Las preguntas que nos hacen
¿Qué es Loutra?
Loutra es una app móvil que te ayuda a dejar una adicción combinando un check-in diario con una nutria virtual que reacciona a cómo estás. Cuenta tus días limpios y el dinero y el tiempo que recuperas, y nunca avergüenza una recaída. Gratis en la App Store y en Google Play.
¿Qué adicciones puedo seguir con Loutra?
Lo que quieras dejar: tabaco, vapeo, alcohol, cannabis, scroll, redes sociales, contenido adulto, juego, azúcar, cafeína, videojuegos, compras impulsivas, morderse las uñas, y cualquier otra cosa que nombres tú. Puedes seguir varias a la vez, cada una con su propia racha.
¿Loutra es gratis?
Sí. Loutra es gratis, con una suscripción opcional que desbloquea los extras. No hay anuncios, y no se vende nada tuyo a nadie.
¿Necesito una cuenta para usar Loutra?
Puedes llevar un seguimiento sin cuenta. La cuenta opcional permite copias de seguridad y funciones sociales. El chat con IA utiliza un servicio remoto y conserva los intercambios durante 90 días. Consulta la política de privacidad.
¿Loutra está en iPhone y Android?
Sí. Loutra se descarga gratis en la App Store para iPhone (iOS 15.1 o posterior) y en Google Play para Android.
¿Loutra puede bloquear sitios para adultos o limitar apps?
En iPhone (iOS 16 o posterior), sí, con premium. Loutra activa el filtro de Tiempo de uso de Apple para sitios web para adultos y puede darle a cada app su propio tiempo al día: cuando se acaba, la app queda bloqueada hasta medianoche. Una vez configurado, Loutra no te deja suavizar un límite ni desactivar el filtro durante 72 horas. Loutra nunca sabe qué apps eliges. Estas herramientas no están disponibles en Android.
¿Qué pasa si recaigo?
El contador del objetivo afectado vuelve a empezar en la fecha de la recaída. El historial y los demás objetivos se conservan. Las estimaciones de ahorro descuentan un día por cada día con recaída, sin bajar de cero.
¿Loutra es una app médica o de terapia?
No. Loutra no es un dispositivo médico y no ofrece consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Es una compañía de autoseguimiento. Si lo estás pasando mal, habla con un médico o contacta con una línea de ayuda local.
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Gratis en la App Store y en Google Play. Sin cuenta, sin anuncios, y nada tuyo vendido a nadie.