Loutra
Брось любую зависимость, а выдра будет рядом.
Что такое Loutra?
Loutra — мобильное приложение, которое помогает бросить зависимость: ежедневная отметка соединяется с виртуальной выдрой, реагирующей на твоё состояние. Оно считает чистые дни и возвращённые деньги и время и никогда не стыдит за срыв. Бесплатно в App Store и Google Play.
Твой пейзаж
Твои чистые дни выращивают маленький мир
Каждый чистый день что-то сажает за твоей выдрой. Камыш в первый день, цветы в первую неделю, молодое дерево через месяц, нора с 60-го дня и большое дерево на 90-й.
То, что выросло, никогда не отнимается. Срыв ставит дерево на паузу на один день, но никогда его не уменьшает.
Магазин
Наряди её
Дай ей имя — и она твоя. Её настроение следует за твоим состоянием, и это первое, что ты видишь, открывая приложение. В этом весь фокус: ты возвращаешься не к графику, а к кому-то.
Каждая отметка приносит ракушки. Трать их на шляпы и цвета для своей выдры: ракушки зарабатываются в приложении и никогда не продаются за деньги.
Оригинал
Шляпы
Цвета
Дыхание
Когда накатывает — дыши
Дыхательные упражнения, 21 бесплатных мини-игр и дневник желаний. Выбери нужный инструмент. Loutra не является лечением.
Защита · iPhone
Заблокируй то, что тянет назад
Включи одним касанием фильтр самой Apple для сайтов для взрослых. Он работает в Safari, в других браузерах и на веб-страницах, открытых внутри приложений.
Дай каждому приложению своё время в день. Когда оно закончится, приложение заблокировано до полуночи — с пятью дополнительными минутами раз в день, если они правда нужны.
Ты настраиваешь всё на холодную голову, а Loutra держит это 72 часа: в минуту слабости не выключить и не добавить времени. Добавлять приложения можно в любой момент.
Премиум, на iPhone с iOS 16 или новее. Работает через «Экранное время» Apple: Loutra никогда не узнаёт, какие приложения выбраны.
Виджеты
Твоя выдра на экране «Домой»
Семь виджетов для iPhone и Android: выдра со своим именем, твой счётчик, следующая веха, сэкономленные деньги, возвращённое время, неделя отметок и новая фраза каждый день. Виджет с выдрой бесплатный, остальные шесть — с премиумом.
На рыбалке
Пруд, полный настоящих рыб
Закидывай удочку и заполняй рыболовный журнал: 99 рыб, почти все — настоящие пресноводные виды, которые клюют в свои часы дня. Продавай улов за ракушки. Это бесплатно, как и все игры в приложении.
Каждый день
Всё остальное — в одно касание
Добавь то, что бросаешь
Выбери из списка или впиши своё. У каждого свой счёт чистых дней и своя история, так что бросать две вещи сразу не значит потерять обе, когда одна сорвалась.
Одна отметка в день
Как прошёл день и как ты себя чувствуешь? Выдра радуется вместе с тобой или подходит утешить. Её шкала настроения не падает из-за честно плохого дня — именно поэтому отвечать честно безопасно.
Смотри, что возвращается
Оценки денег и времени рассчитываются по твоим данным и отмеченным дням. Прогнозы приблизительны и не обещают экономию.
Поговори со своей выдрой
С премиумом выдра отвечает, когда ты ей пишешь. Она не психотерапевт и так и говорит.
Всё, что назовёшь
Что бы ты ни бросал
Loutra — не приложение «бросить курить», которое умеет ещё кое-что. Оно сделано под любую зависимость, и можно вести несколько сразу, у каждой свой счёт.
ККурениеВВейпААлкогольККаннабисССкроллингППорноААзартные игрыССахарВВидеоигрыССоцсетиККофеинГГрызть ногти…и всё остальное, что назовёшь сам
Если у тебя алкогольная зависимость или ты принимаешь бензодиазепины, посоветуйся с врачом, прежде чем бросать: резкая отмена может быть опасной. Источники NHS: алкоголь · бензодиазепины.
День, когда всё пошло не так
Сорвался? Здесь не стыдят.
Счётчик затронутой цели начинается заново с даты срыва. История и другие цели сохраняются. Из оценки экономии вычитается один день за каждый день со срывом, но итог не опускается ниже нуля.
Ты был честен и вернулся. Вот что здесь считается.
Всё нормально. Ты по-прежнему здесь.
Отсчёт начинается заново сегодня.
Без мелкого шрифта
Тихо на твоей стороне
Работает без аккаунта
Можно отслеживать цели без аккаунта. Необязательный аккаунт открывает резервное копирование и социальные функции. ИИ-чат использует удалённый сервис; переписка хранится 90 дней. Подробнее — в политике конфиденциальности. Политика конфиденциальности.
Без рекламы, ничего не продаётся
Loutra зарабатывает на необязательной подписке, а не на тебе. В приложении нет рекламы, и ничего не продаётся. Свою рекламу мы измеряем через Meta и Apple Ads (установки, запуски, подписки), но никогда — по тому, что ты отслеживаешь. На iPhone твой рекламный идентификатор передаётся, только если ты это разрешишь.
Не врач — и говорит об этом
Loutra — спутник, а не лечение. Она не делает медицинских заявлений и направляет к настоящим линиям помощи, когда нужно именно это.
Частые вопросы
Вопросы, которые нам задают
Что такое Loutra?
Loutra — мобильное приложение, которое помогает бросить зависимость: ежедневная отметка соединяется с виртуальной выдрой, реагирующей на твоё состояние. Оно считает чистые дни и возвращённые деньги и время и никогда не стыдит за срыв. Бесплатно в App Store и Google Play.
Какие зависимости можно вести в Loutra?
Всё, что хочешь бросить: курение, вейп, алкоголь, каннабис, скроллинг, соцсети, порно, азартные игры, сахар, кофеин, видеоигры, импульсивные покупки, привычку грызть ногти — и всё остальное, что назовёшь сам. Можно вести несколько сразу, у каждой свой счёт.
Loutra бесплатна?
Да. Loutra бесплатна, есть необязательная подписка, открывающая дополнительные возможности. Рекламы нет, и ничего о тебе никому не продаётся.
Нужен ли аккаунт, чтобы пользоваться Loutra?
Можно отслеживать цели без аккаунта. Необязательный аккаунт открывает резервное копирование и социальные функции. ИИ-чат использует удалённый сервис; переписка хранится 90 дней. Подробнее — в политике конфиденциальности.
Loutra есть на iPhone и Android?
Да. Loutra можно бесплатно скачать в App Store для iPhone (iOS 15.1 или новее) и в Google Play для Android.
Может ли Loutra блокировать сайты для взрослых или ограничивать приложения?
На iPhone (iOS 16 или новее) — да, с премиумом. Loutra включает фильтр «Экранного времени» Apple для сайтов для взрослых и может дать каждому приложению своё время в день: когда оно закончится, приложение заблокировано до полуночи. После настройки Loutra 72 часа не даёт ослабить лимит или выключить фильтр. Loutra никогда не узнаёт, какие приложения выбраны. На Android этих инструментов нет.
Что будет, если я сорвусь?
Счётчик затронутой цели начинается заново с даты срыва. История и другие цели сохраняются. Из оценки экономии вычитается один день за каждый день со срывом, но итог не опускается ниже нуля.
Loutra — медицинское или терапевтическое приложение?
Нет. Loutra не является медицинским изделием и не даёт медицинских советов, диагнозов или лечения. Это спутник для самонаблюдения. Если тебе тяжело, поговори с врачом или обратись на местную линию помощи.
Из блога
Бросить — честно и по делу
Короткие тексты о практической стороне отказа. Каждое утверждение о здоровье снабжено источником — NHS, HSE или рецензируемым исследованием.
Сколько ты сэкономишь, если бросишь курить?
Калькулятор, а не средняя по стране: твоё потребление, твоя цена пачки и то, во что это складывается — от дня до десяти лет. С методом и источником.
Опубликовано 2 сентября 2026 г. · 3 мин чтенияПочему третий день самый тяжёлый, когда бросаешь курить?
Не потому, что никотин уходит на третий день — он ушёл в первые часы. К 72 часам достигает пика мозг, у которого никотиновых рецепторов больше, чем нужно, и нечем их занять.
Опубликовано 1 сентября 2026 г. · 6 мин чтенияПочему я не сплю с тех пор, как бросил курить?
Проблемы со сном есть в списке отмены NHS, о них сообщают до 42 %. Есть и вторая причина: через три недели тот же кофе даёт 203 % прежнего уровня кофеина в крови.
Опубликовано 31 августа 2026 г. · 6 мин чтенияДень первый начинается тогда, когда ты скажешь.
Бесплатно в App Store и Google Play. Аккаунт не нужен, рекламы нет, и ничего о тебе никому не продаётся.