Loutraअपनी प्रगति दर्ज करो,
एक दिन एक कदम
Loutra क्या है?
Loutra एक मोबाइल ऐप है जो रोज़ के एक चेक-इन को एक आभासी ऊदबिलाव से जोड़कर तुम्हें कोई लत छोड़ने में मदद करता है — वह ऊदबिलाव तुम्हारे हाल पर प्रतिक्रिया देता है। यह तुम्हारे साफ़ दिन गिनता है, और वह पैसा और समय जो तुम वापस पाते हो, और किसी चूक पर कभी शर्मिंदा नहीं करता। App Store पर मुफ़्त, एंड्रॉइड संस्करण रास्ते में।
तुम जो भी छोड़ रहे हो
Loutra कोई ऐसा धूम्रपान-छोड़ने वाला ऐप नहीं है जो साथ में और भी कुछ कर लेता हो। यह किसी भी लत के लिए बना है, और तुम एक साथ कई पर नज़र रख सकते हो — हर एक की अपनी गिनती के साथ।
तुम्हारा लक्ष्य, तुम्हारा ऊदबिलाव और रोज़ का रिकॉर्ड।
अपने ऊदबिलाव से मिलो
उसे नाम दो, और वह तुम्हारा है। उसका मन तुम्हारे हाल के साथ चलता है — और ऐप खोलते ही सबसे पहले वही दिखता है। पूरी तरकीब यही है: तुम किसी ग्राफ़ के लिए नहीं लौटते, किसी के लिए लौटते हो।
जो छोड़ रहे हो, वह जोड़ो
सूची से चुनो या अपना लिखो। हर एक अपने साफ़ दिनों की गिनती और अपना रिकॉर्ड रखता है, इसलिए एक साथ दो चीज़ें छोड़ने का मतलब यह नहीं कि एक फिसलने पर दोनों चली जाएँ।
दिन में एक चेक-इन
आज कैसा रहा, और तुम कैसा महसूस कर रहे हो? तुम्हारा ऊदबिलाव तुम्हारे साथ ख़ुश होता है, या पास आकर तसल्ली देता है। उसकी मन-पट्टी इसलिए नहीं गिरती कि तुमने ईमानदारी से बुरा दिन बताया — और ठीक इसीलिए सच बोलना यहाँ सुरक्षित है।
तलब उठे, तो साँस लो
निर्देशित साँस के अभ्यास, 14 मुफ्त मिनी-गेम और इच्छाओं की डायरी। अपनी पसंद का साधन चुनो। Loutra कोई इलाज नहीं है।
देखो तुम क्या वापस पा रहे हो
पैसे और समय के अनुमान तुम्हारे दर्ज किए डेटा और दिनों पर आधारित हैं। भविष्य के अनुमान संकेत हैं, बचत का वादा नहीं।
फिसल गए? यहाँ कोई शर्मिंदा नहीं करता।
संबंधित लक्ष्य का काउंटर चूक की तारीख से फिर शुरू होता है। इतिहास और बाकी लक्ष्य बने रहते हैं। बचत के अनुमान से चूक वाले हर दिन के लिए एक दिन घटता है, लेकिन कुल शून्य से नीचे नहीं जाता।
तुमने सच कहा और तुम लौट आए। यही वह हिस्सा है जो गिना जाता है।
चुपचाप तुम्हारी तरफ़
बिना खाते के चलता है
बिना खाते के अपने लक्ष्य दर्ज कर सकते हो। वैकल्पिक खाता बैकअप और सामाजिक सुविधाएँ देता है। AI चैट दूरस्थ सेवा का उपयोग करता है और बातचीत 90 दिनों तक रखी जाती है। विवरण गोपनीयता नीति में है।
कोई विज्ञापन नहीं, कुछ नहीं बिकता
Loutra एक वैकल्पिक सदस्यता से कमाता है, तुमसे नहीं। कोई विज्ञापन नहीं, और किसी भी तरह की क्रॉस-ऐप ट्रैकिंग नहीं।
डॉक्टर नहीं है, और यह कहता भी है
Loutra साथ है, इलाज नहीं। यह कोई चिकित्सकीय दावा नहीं करता, और जब ज़रूरत वही हो तो असली हेल्पलाइन की ओर इशारा करता है।
लोग जो सवाल पूछते हैं
Loutra क्या है?
Loutra एक मोबाइल ऐप है जो रोज़ के एक चेक-इन को एक आभासी ऊदबिलाव से जोड़कर तुम्हें कोई लत छोड़ने में मदद करता है — वह ऊदबिलाव तुम्हारे हाल पर प्रतिक्रिया देता है। यह तुम्हारे साफ़ दिन गिनता है, और वह पैसा और समय जो तुम वापस पाते हो, और किसी चूक पर कभी शर्मिंदा नहीं करता। App Store पर मुफ़्त, एंड्रॉइड संस्करण रास्ते में।
Loutra से मैं कौन-कौन सी लतें ट्रैक कर सकता हूँ?
जो कुछ भी तुम छोड़ना चाहो: धूम्रपान, वेप, शराब, गांजा, स्क्रॉलिंग, सोशल मीडिया, अश्लील सामग्री, जुआ, चीनी, कैफ़ीन, वीडियो गेम, आवेग में ख़रीदारी, नाख़ून चबाना — और कुछ भी और, जिसे तुम ख़ुद नाम दो। तुम एक साथ कई ट्रैक कर सकते हो, हर एक की अपनी गिनती के साथ।
क्या Loutra मुफ़्त है?
हाँ। Loutra इस्तेमाल करने के लिए मुफ़्त है, और एक वैकल्पिक सदस्यता है जो अतिरिक्त सुविधाएँ खोलती है। कोई विज्ञापन नहीं, और तुम्हारे बारे में कुछ भी किसी को नहीं बेचा जाता।
क्या Loutra इस्तेमाल करने के लिए खाता चाहिए?
बिना खाते के अपने लक्ष्य दर्ज कर सकते हो। वैकल्पिक खाता बैकअप और सामाजिक सुविधाएँ देता है। AI चैट दूरस्थ सेवा का उपयोग करता है और बातचीत 90 दिनों तक रखी जाती है। विवरण गोपनीयता नीति में है।
क्या Loutra आईफ़ोन और एंड्रॉइड दोनों पर है?
Loutra आईफ़ोन के लिए App Store पर मुफ़्त उपलब्ध है, और इसके लिए iOS 15.1 या उससे नया चाहिए। एंड्रॉइड संस्करण Google Play की ओर रास्ते में है। loutra.app पर अपना ईमेल छोड़ो, जिस दिन आएगा तुम्हें पता चल जाएगा।
अगर मैं फिर से शुरू कर दूँ तो क्या होगा?
संबंधित लक्ष्य का काउंटर चूक की तारीख से फिर शुरू होता है। इतिहास और बाकी लक्ष्य बने रहते हैं। बचत के अनुमान से चूक वाले हर दिन के लिए एक दिन घटता है, लेकिन कुल शून्य से नीचे नहीं जाता।
क्या Loutra कोई चिकित्सा या थेरेपी ऐप है?
नहीं। Loutra कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है और न ही यह चिकित्सकीय सलाह, निदान या इलाज देता है। यह ख़ुद पर नज़र रखने का साथी है। अगर तुम्हें मुश्किल हो रही है, तो किसी डॉक्टर से बात करो या स्थानीय हेल्पलाइन से संपर्क करो।
छोड़ना, ईमानदारी से समझाया गया
छोड़ने के व्यावहारिक पहलू पर छोटे लेख। यहाँ सेहत से जुड़ी हर बात के साथ उसका स्रोत है — NHS, HSE, या कोई सहकर्मी-समीक्षित अध्ययन।
सिगरेट छोड़ने पर तुम कितना बचाओगे?
यह कैलकुलेटर है, कोई राष्ट्रीय औसत नहीं: तुम्हारी खपत, तुम्हारी पैकेट की क़ीमत, और एक दिन से दस साल तक का हिसाब। तरीक़े और स्रोत के साथ।
2 सितंबर 2026 को प्रकाशित · 3 मिनट का पाठसिगरेट छोड़ने पर तीसरा दिन सबसे मुश्किल क्यों होता है?
इसलिए नहीं कि निकोटीन तीसरे दिन जाता है — वह पहले कुछ घंटों में ही चला गया। 72 घंटे पर चरम पर पहुँचता है वह दिमाग़ जिसमें रिसेप्टर ज़्यादा हैं और भरने को कुछ बचा नहीं।
1 सितंबर 2026 को प्रकाशित · 6 मिनट का पाठसिगरेट छोड़ने के बाद नींद क्यों नहीं आती?
नींद न आना NHS की सूची में है और 42% तक लोग इसे बताते हैं। एक दूसरी वजह भी है: तीन हफ़्ते बाद वही कॉफ़ी तुम्हें पुराने ख़ून-कैफ़ीन के 203% पर ले जाती है।
31 अगस्त 2026 को प्रकाशित · 6 मिनट का पाठपहला दिन तब शुरू होता है जब तुम कहो।
App Store पर मुफ़्त। खाते की ज़रूरत नहीं, कोई विज्ञापन नहीं, और तुम्हारे बारे में कुछ भी किसी को नहीं बेचा जाता। एंड्रॉइड पर हो? अपना ईमेल छोड़ो, जिस दिन आएगा तुम्हें पता चल जाएगा।