Loutra
ਕੋਈ ਵੀ ਲਤ ਛੱਡੋ, ਆਪਣੇ ਊਦਬਿਲਾਵ ਨਾਲ।
Loutra ਕੀ ਹੈ?
Loutra ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਊਦਬਿਲਾਵ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲਤ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਉਹ ਊਦਬਿਲਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲ ’ਤੇ ਹੁੰਗਾਰਾ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਨ ਗਿਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੈਸਾ ਤੇ ਸਮਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖੁੰਝ ’ਤੇ ਕਦੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। App Store ਅਤੇ Google Play ’ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ।
ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਾਰਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨਿੱਕੀ ਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਹਰ ਸਾਫ਼ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਊਦਬਿਲਾਵ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਉਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਕਾਨੇ, ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਫੁੱਲ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਿੱਕਾ ਰੁੱਖ, 60ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੋਂ ਘੁਰਨਾ, ਅਤੇ 90ਵੇਂ ਦਿਨ ਵੱਡਾ ਰੁੱਖ।
ਜੋ ਉੱਗ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਦੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਇੱਕ ਖੁੰਝ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਰੋਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ; ਕਦੇ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।
ਦੁਕਾਨ
ਇਸ ਨੂੰ ਸਜਾਓ
ਨਾਂ ਦਿਓ, ਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ। ਉਸ ਦਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹੀ ਦਿਸਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੀ ਤਰਕੀਬ ਇਹੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਮੁੜਦੇ, ਕਿਸੇ ਲਈ ਮੁੜਦੇ ਹੋ।
ਹਰ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨਾਲ ਸਿੱਪੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਊਦਬਿਲਾਵ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ’ਤੇ ਖ਼ਰਚੋ: ਸਿੱਪੀਆਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਮਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਪੈਸਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਿਕਦੀਆਂ।
ਮੂਲ
ਟੋਪੀਆਂ
ਰੰਗ
ਸਾਹ
ਤਲਬ ਉੱਠੇ ਤਾਂ ਸਾਹ ਲਵੋ
ਸਾਹ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸ, 21 ਮੁਫ਼ਤ ਮਿੰਨੀ-ਗੇਮਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ। ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਸਾਧਨ ਚੁਣੋ। Loutra ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸੁਰੱਖਿਆ · iPhone
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ Apple ਦਾ ਆਪਣਾ ਬਾਲਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਫਿਲਟਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਇਹ Safari ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਐਪਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਵੈੱਬ ਪੰਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਐਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਆਪਣਾ ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਐਪ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੱਕ ਲਾਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਜੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਹੋਰ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਠੰਢੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ Loutra ਇਸਨੂੰ 72 ਘੰਟੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਪਾਂ ਜੋੜਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ, iOS 16 ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਵਾਲੇ ਆਈਫ਼ੋਨ ’ਤੇ। ਇਹ Apple ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਰਾਹੀਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ: Loutra ਨੂੰ ਕਦੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਚੁਣੀਆਂ।
ਵਿਜੇਟ
ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ’ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਊਦਬਿਲਾਵ
ਆਈਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ ਸੱਤ ਵਿਜੇਟ: ਨਾਂ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡਾ ਊਦਬਿਲਾਵ, ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਊਂਟਰ, ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ, ਬਚਾਏ ਪੈਸੇ, ਵਾਪਸ ਮਿਲਿਆ ਸਮਾਂ, ਹਫ਼ਤੇ ਭਰ ਦੇ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਾਕ। ਊਦਬਿਲਾਵ ਵਾਲਾ ਵਿਜੇਟ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ; ਬਾਕੀ ਛੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮੱਛੀਆਂ ਫੜਨ
ਅਸਲੀ ਮੱਛੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਛੱਪੜ
ਕੁੰਡੀ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੱਛੀ-ਡਾਇਰੀ ਭਰੋ: 99 ਮੱਛੀਆਂ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿੱਠੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਅਸਲੀ ਕਿਸਮਾਂ, ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਆਪਣੇ-ਆਪਣੇ ਵੇਲੇ ਕੁੰਡੀ ਫੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਫੜੀ ਮੱਛੀ ਸਿੱਪੀਆਂ ਬਦਲੇ ਵੇਚੋ। ਐਪ ਦੀ ਹਰ ਖੇਡ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
ਹਰ ਰੋਜ਼
ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ, ਬੱਸ ਇੱਕ ਟੈਪ ਦੂਰ
ਜੋ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਜੋੜੋ
ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਲਿਖੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਸੋ ਇੱਕੋ ਵੇਲੇ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇੱਕ ਤਿਲਕਣ ’ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਚਲੀਆਂ ਜਾਣ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਅੱਜ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਿਆ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਊਦਬਿਲਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਲ ਆ ਕੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਮਨ-ਪੱਟੀ ਇਸ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮਾੜਾ ਦਿਨ ਦੱਸਿਆ — ਅਤੇ ਠੀਕ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਵੇਖੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਵਾਪਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ
ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿੱਤੇ ਡਾਟੇ ਅਤੇ ਦਰਜ ਦਿਨਾਂ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਬੱਚਤ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਨਹੀਂ।
ਆਪਣੇ ਊਦਬਿਲਾਵ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਊਦਬਿਲਾਵ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੋਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ
Loutra ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਛੁਡਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਨਹੀਂ ਜੋ ਨਾਲੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਤ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਵੇਲੇ ਕਈਆਂ ’ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ।
ਸਿਸਿਗਰਟਵੇਵੇਪਸ਼ਸ਼ਰਾਬਭੰਭੰਗਸਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗਬਾਬਾਲਗ ਸਮੱਗਰੀਜੂਜੂਆਖੰਖੰਡਵੀਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂਸੋਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆਕੈਕੈਫ਼ੀਨਨਨਹੁੰ ਚੱਬਣਾ…ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪ ਨਾਂ ਦੇਵੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂ ਬੈਂਜ਼ੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ: ਅਚਾਨਕ ਛੱਡਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। NHS ਸਰੋਤ: ਸ਼ਰਾਬ · ਬੈਂਜ਼ੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨ।
ਜਿਸ ਦਿਨ ਗੱਲ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ
ਤਿਲਕ ਗਏ? ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੀਚੇ ਦਾ ਕਾਊਂਟਰ ਖੁੰਝ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਤੋਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੀਚੇ ਬਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਖੁੰਝ ਵਾਲੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਬੱਚਤ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਫ਼ਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਸੱਚ ਬੋਲਿਆ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਆਏ। ਇਹੀ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਗਿਣਤੀ ਅੱਜ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਸ਼ੁਰੂ।
ਕੋਈ ਬਰੀਕ ਅੱਖਰ ਨਹੀਂ
ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ
ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ
ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟੀਚੇ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਰਜ਼ੀ ਦਾ ਖਾਤਾ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। AI ਚੈਟ ਦੂਰਲੀ ਸੇਵਾ ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ 90 ਦਿਨ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵੇਰਵਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ.
ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਿਕਦਾ
Loutra ਇੱਕ ਮਰਜ਼ੀ ਦੀ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਮਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਵਿਕਦਾ। ਆਪਣੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ Meta ਅਤੇ Apple Ads ਨਾਲ ਮਾਪਦੇ ਹਾਂ (ਇੰਸਟਾਲ, ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ), ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ। iPhone ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ID ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਂਝੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਿ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
Loutra ਸਾਥ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਉਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅਸਲੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਲੋਕ ਜੋ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ
Loutra ਕੀ ਹੈ?
Loutra ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਊਦਬਿਲਾਵ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲਤ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਉਹ ਊਦਬਿਲਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲ ’ਤੇ ਹੁੰਗਾਰਾ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਨ ਗਿਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੈਸਾ ਤੇ ਸਮਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖੁੰਝ ’ਤੇ ਕਦੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। App Store ਅਤੇ Google Play ’ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ।
Loutra ਨਾਲ ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲਤਾਂ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਸਿਗਰਟ, ਵੇਪ, ਸ਼ਰਾਬ, ਭੰਗ, ਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਬਾਲਗ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੂਆ, ਖੰਡ, ਕੈਫ਼ੀਨ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ, ਨਹੁੰ ਚੱਬਣਾ — ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪ ਨਾਂ ਦੇਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਵੇਲੇ ਕਈ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ।
ਕੀ Loutra ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਹਾਂ। Loutra ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਰਜ਼ੀ ਦੀ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ।
ਕੀ Loutra ਵਰਤਣ ਲਈ ਖਾਤਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟੀਚੇ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਰਜ਼ੀ ਦਾ ਖਾਤਾ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। AI ਚੈਟ ਦੂਰਲੀ ਸੇਵਾ ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ 90 ਦਿਨ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵੇਰਵਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਕੀ Loutra ਆਈਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਦੋਵਾਂ ’ਤੇ ਹੈ?
ਹਾਂ। Loutra ਆਈਫ਼ੋਨ ਲਈ App Store ’ਤੇ (iOS 15.1 ਜਾਂ ਨਵਾਂ) ਅਤੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ Google Play ’ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਕੀ Loutra ਬਾਲਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਬਲਾਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਐਪਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਆਈਫ਼ੋਨ ’ਤੇ (iOS 16 ਜਾਂ ਨਵਾਂ), ਹਾਂ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨਾਲ। Loutra ਬਾਲਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਲਈ Apple ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਦਾ ਫਿਲਟਰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਐਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਆਪਣਾ ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ’ਤੇ ਐਪ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੱਕ ਲਾਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, Loutra 72 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਨਾ ਹੱਦ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਫਿਲਟਰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। Loutra ਨੂੰ ਕਦੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਚੁਣੀਆਂ। ਇਹ ਟੂਲ ਐਂਡਰਾਇਡ ’ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜੇ ਮੈਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੀਚੇ ਦਾ ਕਾਊਂਟਰ ਖੁੰਝ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਤੋਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੀਚੇ ਬਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਖੁੰਝ ਵਾਲੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਬੱਚਤ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਫ਼ਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
ਕੀ Loutra ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਐਪ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। Loutra ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਪਛਾਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ’ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਖ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਬਲੌਗ ਤੋਂ
ਛੱਡਣਾ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ
ਛੱਡਣ ਦੇ ਅਮਲੀ ਪੱਖ ਬਾਰੇ ਛੋਟੇ ਲੇਖ। ਇੱਥੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹਰ ਗੱਲ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ — NHS, HSE, ਜਾਂ ਕੋਈ ਪੀਅਰ-ਰੀਵਿਊ ਕੀਤੀ ਖੋਜ।
ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ’ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਬਚਾਓਗੇ?
ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਹੈ, ਕੋਈ ਕੌਮੀ ਔਸਤ ਨਹੀਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਖਪਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਕਟ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਦਸ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਹਿਸਾਬ। ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਸਮੇਤ।
2 ਸਤੰਬਰ 2026 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ · 3 ਮਿੰਟ ਦਾ ਪਾਠਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ’ਤੇ ਤੀਜਾ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਚਲਾ ਗਿਆ ਸੀ। 72 ਘੰਟਿਆਂ ’ਤੇ ਸਿਖਰ ’ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦਿਮਾਗ਼ ਜਿਸ ਕੋਲ ਰਿਸੈਪਟਰ ਵੱਧ ਹਨ ਪਰ ਭਰਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।
1 ਸਤੰਬਰ 2026 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ · 6 ਮਿੰਟ ਦਾ ਪਾਠਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ?
ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ NHS ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ 42% ਤੱਕ ਲੋਕ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ: ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਹੀ ਕੌਫ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਖ਼ੂਨ-ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ 203% ’ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
31 ਅਗਸਤ 2026 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ · 6 ਮਿੰਟ ਦਾ ਪਾਠਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋ।
App Store ਅਤੇ Google Play ’ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ। ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ।